저는 당뇨 전단계 환자입니다.
저는 임신성 당뇨를 거쳐 지금은 당뇨 전단계 (내당능 장애) 환자입니다. 인슐린이나 약 없이 식단과 운동으로 혈당 관리를 해 오고 있어요.
처음 임신성 당뇨 진단을 받았을 때, 식단 관리를 어떻게 해야 할지 굉장히 막막했었는데요. 그 당시에 매번 식단과 혈당을 기록하고, 당뇨 카페를 드나들며, 나에게 맞는 식단을 찾기까지 여러 가지 시행 착오를 거쳤던 기억이 납니다. 또, 얼마 전 교통사고로 한 달 간 누워있어야 했을 때, 제 식단을 챙겨줄 수 있는 사람이 아무도 없어, 식단 관리를 잘 하지 못 했던 경험이 있어요. 이런 경험들을 바탕으로 당뇨 식단표 “굿밀플랜”을 만들게 되었습니다.
혈당 관리 식단표를 기록으로 남겨 공유하고 싶습니다.
요즘 당뇨 전단계 진단을 받는 분들이 많이 늘어났다는 대한 당뇨병 학회의 통계를 본 적이 있습니다. 임신성 당뇨 진단을 받으신 분들은 태아에게 문제가 생기면 어쩌나 노심초사하시며 마음이 조급하실 거에요. 제가 그랬거든요… 처음 진단을 받으신 분들이 저의 혈당 관리 식단표인 “굿밀플랜”을 통해 불안을 조금이나마 해소하고, 시행착오를 줄이셨으면 하는 바람으로 식단표 공유를 시작합니다.
이미 식단 관리를 하시는 분들도 아이디어를 얻으실 수 있을 거라고 생각되고요. 또, 저의 작은 욕심으로는 미래에 이 공간이 혈당 관리 식단 아이디어를 서로 나누는 시너지가 일어나는 공간이 되길 소망해 봅니다.
마지막으로 사랑하는 우리 남편, 혹시 지난 번처럼 나에게 무슨 일이 생겼을 때, 아님 내가 옆에 없을 때, 여기에 기록된 식단표와 레시피가 우리 가족의 밥상을 지켜주는 든든한 참고서가 되길 바라.
인스타그램에서 당뇨 이야기 함께 나눠요.
굿밀플랜, 혈당 관리 레시피나 당뇨 정보 등을 인스타그램에 더 간략히, 자주 포스팅하고 있어요. 궁금하신 점이나 혈당 관리하며 생기는 여러 가지 에피소드들을 인스타그램에서 소통하며 함께 나누면 서로 힘이 될 것 같아요. 인스타그램 @dr_goodmeal 에서도 만나요 🙂
